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Contro l'insonnia una musicassetta In Francia, sembra che funzioni Contro l'insonnia una musicassetta PARIOI — / primi risultali sembrano offiml, gli esperimenti fatti su qualche centinaio di pazienti hanno convinto. Le .cassette contro llnsonnla. sostituiranno davvero ansiolitici e sonniferi?Il ricercatore francese che le ha realizzate non ha dubbi: il rimedio i semplice, ma funziona a meraviglia. Musiche — cori, soprattutto, con molte voci maschili, le cadenze del canto gregoriano — suoni, rumori d'acqua e vento, toni d'onda. Ascoltandole,. assicura Jean Senno, l'inventore, si ha la sensazione d'essere protetti, •ci si dà 11 permesso <il dormire». Ma prima di tutto serve un metodo, un •meccanismo mentale» capace di eliminare paure e ansie: -In fondo, propongo soltanto di ritrovare un certo rituale, perché la notte torni a essere 11 momento Ideale In cui si recuperano energie. Voglio che lo gente Impari di nuovo a dormire». Le regole. Si deve ritrovare innanzitutto il proprio ritmo, spiega la facciata .pedagogica, della cassetta: »Lc vacanze sono particolarmente adatte. Ma basta un weekend tranquillo per determinare I cicli sonno-veglia propri a ognuno. E' naturale che si vada a dormire quando l'energia diminuisce: ma troppo spesso ce lo dimentichiamo». Poi, l'analisi dei rituali Per placare l'ansia — legata alla paura della morte, secondo Senno — le cassette chiedono all'ascoltata* di prolungare t momenti (lettura, musica) che separano la veglia dal sonno: •Per tranquillizzarsi, per purificarsi, liberarsi dalle scorie dello giornata trascorsa». Infine, llmmagtnazione: bisogna stimolarla, con espressioni dolci, poetiche, capaci di «rovesciare gli aspetti negativi della morte». Basta una settimana, assicura chi ha provato il metodo. E non c'è pericolo d'assuefazione: un po' alla volta, delle cassette si riesce a fare a meno. n.