La Stampa - Consultazione Archivio

Stress e rabbia spariscono con Vaerobica-boxe «Spinning»: e le pedalate vanno a ritmo di musica e o NOVITÀ' PER RECUPERARE IL FISICO Stress e rabbia spariscono con Vaerobica-boxe «Spinning»: e le pedalate vanno a ritmo di musica ROMA. Perdere chili tirando pugni, ma anche rimanendo sdraiati su un lettino, facendosi «rimodellare» da scariche elettriche. Rotolarsi su una grande palla e guarire dal mal di schiena oppure ballare in acqua e tonificarsi senza fare fatica. Ce n'è per tutti i gusti, tra le novità del 2000 per restare in forma. PAH AEROBICA TRAMO M MXL E' l'ultima moda tra gli amanti del fitness. Tra passi e saltelli a ritmo di musica, si tirano destri, sinistri e ganci. Con grande benefìcio di spalle, dorsali e pettorali, a sentire gli esperti. Senza dimenticare l'importante effetto anti-stress. Non c'è niente di meglio per lasciarsi alle spalle arrabbiature e problemi che stringere due pesetti tra lo mani e tirare un bel pu- f;no immaginando, riflessa nel o specchio, la faccia del capuffìcio o del collega. VIA il MAL DI SCHIENA CON LA PALLA. Se la provate, diventerà la vostra migliore amica. Stiamo {tarlando della palla ginnica, 'ultima novità del fitness per combattere uno dei malanni più ricorrenti della nostra civiltà, il mal di schiena. E' gran¬ de come quella che utilizzano i bambini per giocare «a cangurino», basta prendere confidenza e imparare a stare in equilibrio, poi sedersi e rotolarsi sulla palla «magica» diventerà un gioco. LA IKI STAZIONARIA. Serve per fare «spinning»: pedalate a ritmo di musica secondo il metodo di Johnny Goldberg, che punta sulla visualizzazione dell'esercizio e allena ad assumere un atteggiamento positivo nelle sfide della vita attraverso la concentrazione e il rilassamento. IL FUTURO V IN ACQUA. I teorici del wellness non hanno dubbi: l'esercizio migliore si fa in acqua, perchè è privo di traumi e indicato anche per anziani e donne in gravidanza. La novità si chiama «aquafìn», lanciata in Italia da Mimi Adami. E' una sorta di aletta da applicare a polsi e caviglie che aumenta la resistenza in acqua. LILITTROSnMOLAZIONL Fa la felicità dei più pigri, di quelli che proprio non ne vogliono sapere di faticare e sudare per ore in palestra. Garantisce un allenamento efficace rimanendo sdraiati su un lettino. A stimolare i muscoli e rassodare quin¬ di cosce e glutei ci pensano gli impulsi elettrici che provocano contrazioni simili a quelle prodotte in allenamento. Ì0DY SCULPTING. Basta ore in solitudine nella sala pesi, sfinendosi tra una macchina e l'altra per scolpire il fisico. Le lezioni di potenziamento muscolare di gruppo spopolano in tutte le palestre. Allenarsi da soli è noioso e difficile, mentre la muisica, l'atmosfera, la spinta emotiva che viene dall'istruttore, rendono la lezione meno noiosa, ma altrettanto efficace Invece delle macchine della sala pesi, si utilizzano attrezzature basate su elastici, che garantiscono la stessa intensità ma più praticità di uso. Antonella Torra /